多特蒙德

回复 古辛沙 :2016年对德国小将基米希来说🍴🍗🎮🌑🥭，注定是不伟大的一年🗺🐊🙀。他先是在强手如云的拜仁争到一个主力地位🌔🍾🐨，随后成为德国队欧洲杯征途的最大发现🏗🚤🍁⚾️，接着打入国度队处子球🕌🕉，接二连三的是拜仁处

努诺席尔瓦

回复 塞夫基科克 :聚合体育9月14日讯 今日⛰🕘，上海外援富兰克林更新个人微博🚉🦖，表达了能在新赛季代表上海征战CBA的喜悦之情🛤✈️🍍🐤🐽。富兰克林晒出自己接受采访的视频🚧🏫🍻💪🌮，视频中他说道🕋🤭🐕😇：“感谢上海队

阿瑟拉那

回复 阿斯顿维拉 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🕝🕰😖🤤，或者一周3次的高强度运动75分钟🦷😎🌓。武汉市运动学会杨翼教授指出🏜🔱😁🥀，运动强度🎳🥫🍴、运动方式🕍🧒💚🤗、运动强度🏦🤥🦐、运动时间🔌🍁、运动时间是个体“运动处方”🏗🥀💔🍾。无论多大的年龄🌋🛰🌼⛅️，无论从事何种体育活动🕐🍯😪，切勿操之过急🏝🚘🧀🍯。运动要适度🎛🏯🧓♐️，运动过量会损害健康🌲🍀。杨教授表示🔓⁉️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🏗🥌🆖🦛🖐🍷。最大心率=220-年龄🌖🎠🥤。比如说40岁的人🏯🍙🕌🎂⚱️，心率最高可以达到180次/分钟🥠🍊🐉，这个时间最好是60-70%🧔🍔👦☺️。很多人都在追求长寿🕧🐸😑，然而💵🍈🚌😅🐐，想要“活得好”并不容易🛬💴🍡😈🥞。健康饮食⛴⛲🥀🍀🌽、乐观的心态🥂🍵❣️、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键⚫❤️♌️。