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回复 克洛格纳 :第一是根据运动系统特点🏪⚛️🎣🥟。青少年时期的体育锻炼要保证四肢发育均衡和脊柱形态正常🎻🌲🍖😮，要注意身体各部分的全面锻炼🦷🔞🤜，要多参加一些户外的体育活动🎿👧🦋❕🖖🈹。另外膳食中也应注意供应充分的钙🦋💴🤲🍼🤜、磷🈸🚅🥟😧，以促进其正常发育🍅⁉️🐳。