盖斯特德

回复 埃林顿 :最新足球战报🈚🏍🕜🥖！北京时间🌶👊🤙；2018年9月15日13:06:35讯🛣🌭🏺😝，人长得帅就是占优势👩🦎🚑🖤， C罗人气火爆🚍⏲🥗👏，真的是让所有人都很羡慕啊⚓️👹🌶，同时也嫉妒恨啊🍵♑️，梅西也很帅啊🖥😬👐，为什么他的粉丝要比c罗少一半呢

米格尔托雷斯

回复 提奥特 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🚟🏘🚙🔯🤟，或者一周3次的高强度运动75分钟🆙🌰👆⚱️。武汉市运动学会杨翼教授指出🍩🌋👧，运动强度🕟🍏🕙、运动方式🐉♐️、运动强度🏩🏨🐌🥙⚛️、运动时间🏎🍒🚬♒️🙈、运动时间是个体“运动处方”🕹⛅️👲。无论多大的年龄🥒😌🐜，无论从事何种体育活动⛰👦🤜，切勿操之过急🚆🍒🧡🥒。运动要适度💴🛢🕜🐋，运动过量会损害健康🌞🤡♑️。杨教授表示🆗🥗🐉，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🌆💿🏡🉐。最大心率=220-年龄🕦🍪🎍🌗。比如说40岁的人⛺️🕷🐊🧒😣，心率最高可以达到180次/分钟🏔🚤😵🤛，这个时间最好是60-70%🏙🏕🦒🐓❎。很多人都在追求长寿⛺🧔🍞，然而🦈🏎🤚🌟，想要“活得好”并不容易🥤😦💜。健康饮食🈹🌁🌕💙、乐观的心态🍬✈️🍏🧡🐄、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🌁😹☝️。

勒沃库森

回复 布拉德利 :对赛成绩-诺丁汉森林1胜5和4负🈁🉐🕉。诺丁汉森林近期主场表现不佳🕷🍘🥟🐇，球队已经连续以至少失2球的赛果遭遇沦陷🕍📼🙅🎂🛑🦀，利好的是阿斯顿维拉并不擅长作客⛰🎂🤲✍，球队赛季至今客场比赛一胜难求🏨🍍💥🙈😟，今仗哀兵相遇大概率闷战成和🌾🍲😶✳️。图文摘自《老刘足球汇》公众号🌍🛵🤗🎄。