拉古埃德

回复 雷克索斯 :2.积极参加强体育锻炼🍬🍨🍥😴🤳、增强体质🥂🌾🛶🐿🕎😶，提高机体对病原菌的抵抗力🕸😨。注意从小给孩子必要的身体锻炼🍯🍔✡️，多增加户外活动🏩👐🐖，提高孩子对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力🧔🕓🍳。

伊斯梅尔米勒

回复 戈森斯 :4.每天坚持锻炼半小时🆙🛵🦉✳️🍰。利用琐碎的时间动起来🕡🦀🎇🦒😁🐋。晚上可以在户外跑半个小时以上🚓😃🍸。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🈯🌰。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🚚🐅🕢，可以提高身体活动的新陈代谢🌉🐚🙏☪️，达到燃烧脂肪的目的🚜🌋☸️。如果长期坚持健身锻炼📺💒☣️，身体耐力也会得到提高🌁⛱🥝🐗🐒，久坐引起的各种腰酸背痛🥭🍑😆、肌肉劳损也会得到改善🎿🦟🏉。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🍳📹🍝🚭🚸，有助于保持年轻🌮🥝😝，抵抗衰老速度🥌🐇😘。

穆斯塔法西塞克

回复 沃尔帕托 :健步行采取绕体育场行走方式🥒🕛🍚☀️，采用松散的不集中统一出发🥝🕕🙌，只要大家在上午8时到10时时间段内完成绕场走圈🐡🗑👏🦉，多走不限🍢🏏🧒🐉，但要量力而行⌨️🉑🏫🤳🚷。.凡参加活动的老同志均有奖励💒🈯❣️🍩💔，奖品现场发放🏜🅿🌟🐒，有了这一条可以鼓励更多人参加🖇👐🏉😬。另外有很人性化的设计🥞🗽🏦🤓🍍😊，照顾住东西两校区的老同志🌑🏭❓👹，东西两个体育场任选⏰🥟🏨👆，就近行走即可🚀🕋🥚🙂🤙😤。