10月7日周五，暂定五场足球比赛，其中荷甲一场，荷乙两场，英冠一场，葡超一场。荷兰队第9轮开球。第一场比赛，格罗宁根主场迎战瓦尔韦克。格罗宁根在双方近10次交锋中取得4胜3平3负的成绩，过往战绩略占优势。但最近三次交手，只取得了1平2负的成绩。上赛季两轮无胜。欧足联官网发布了本周的最佳球员候选名单，萨拉赫（利物浦）、科曼（拜仁）、阿圭罗（曼城）、沙拉维（罗马）、库尔扎瓦（PSG）、阿里（热刺）、马洛斯（顿涅茨克矿工）以及扎

10月30日22:00，切尔西客场迎战纽卡斯尔，这是英超第10轮的一场焦点赛。里斯詹姆斯进了两球，若兹诺进了一个点球，切尔西3-0战胜纽卡斯尔，赢得了四连胜，并继续领先。 卢卡库和维嗨，各位足球爱好者的小伙伴们，大家周四愉快，这里是小金子侃球，与你一起相伴在足球的盛宴里，关注我请@小金子侃球?，每天都有精彩赛事分享和交流，小金子友情提示🈸🦂🐵🌺：所有分享和交流的数据，仅仅只是提供参考和娱乐，请不要盲目跟风，感谢各位老铁的支持和陪伴。今日比赛不多，小金子着重说说以下几场比赛吧……

成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。意甲🌲🍰🌳✅：亚特兰大对桑普多利亚在2月1日03:50，22日，意甲第一梯队它仍然是意甲联赛中不可忽视的力量上赛季，意甲以78分排名联盟第三。本赛季与上赛季相比，亚特兰大没有达到预期。由

莱万在8场比赛中打进了11粒进球，这是他在巴萨职业生涯的完美开端。目前他正在国家队备战欧洲国家联赛对荷兰以及威尔士的比赛。在接受采访时，莱万表示🥕🎪❗️：“我在巴萨的感