保罗-默森是前英格兰职业球员，球员时期司职前锋效力于阿森纳，为阿森纳出战267次，打进57球，帮助球队获得2座英超冠军、1座足总杯冠军、1座欧洲优胜者杯冠军、社区盾冠军和1座联赛杯冠军。退役后担任天空体育评论员。俯卧撑算是比较方便的一项力量训练了，不需要体育器材，在家也能做，对于工作忙碌，且久坐办公室的上班族们，再合适不过了，既能锻炼身体，提高身体素质，还能预防肥胖，关键是方便简单，随时都能做。

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