本次活动按年龄分为青年组、壮年组一组和壮年二组三个组别，每个组别分男、女两类人群。测试内容包括30秒跳绳、1000米跑、800米跑、3000米快走、立定跳远、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈等，涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。各组别需参加年龄组所对应的5个项目，测验评分标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，并对达到优秀、良好和及格者发放国家体育总局颁发的达标证书。根据国家“五项管理”规定，孩子除了在校的体育课时、运动时间得到保障以外，回家后的体育锻炼，也不应少于1小时。这也需要家长们的积极配合和协助，让孩子养成每天坚持锻炼的好习惯，可以采取一些类似【打卡】的方式来激励孩子每天完成一定运动量的锻炼。锻炼内容参考如下🌑🏛🅰️♏️🕕：

上周沃尔夫斯堡辞退了主帅黑金，目前球队青年队主帅伊斯梅尔暂时带队，狼堡也在寻觅新的主帅人选，据《踢球者》音讯，狼堡看中了前德甲名帅，目前执教于法甲尼斯的瑞士籍主帅J联赛队名值得中超队借鉴 最新体育报道，北京时间２０１８年１１月２６日１５⚫🦢🕖：３１🐞😇：５３ 球迷表示， 可以先把球队转给别但依旧叫苏宁，等名字最终确定下来再由苏宁集团收购回

【聚合体育】:性感透视装下身🔑🐆🦜👐！安东尼娇妻拉拉喷血私房照,尼克斯当家球星安东尼的妻子拉拉在社交网站上发布了本人的性感照片，透视装大胆的穿在身上。不晓得安东尼看了作何感《踢球者》杂志记者Karlheinz Wild日前在电视节目中批判了多特蒙德前锋奥巴梅扬的不当行为。 关于奥巴梅扬由于纪律成绩再次遭到多特蒙德禁赛一事，该记者表示🚒🍠ℹ😯🐔⛅️：我无法想象奥巴梅扬

（作者🏡🙁：黄兴）布拉彻终于没有再让给予他厚望的人绝望，他和战役到最初一秒的全体飞虎将士，解救了新疆。上个赛季的总冠军，打出了他们久违的坚韧和顽强。即便是在客场，在球