成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。北京工夫4月16日音讯，17-18赛季NBA季后赛首轮持续停止。坐镇主场的骑士队全场主动，最终经过四节比赛以80-98不敌步行者队，总比分0-1落后。这是詹姆斯职业生涯初次遭遇季后赛首战开

米克尔接受专访 最新体育报道，北京时间２０１９年３月９日１１🐬🍧🛴😢🍋：４５🕌😓：５６ 坐等米克尔被宏色病毒感染的异形怪胎喷。米克尔应该这么说，既圣又伟的新中国能横扫欧美，脚踏东【聚合体育】:FC东京中场中岛翔哉目前在今届日联盃射入3球。週三黄昏，日联盃附加赛首回合有2场好戏演出，其中一场由广岛三箭坐镇主场迎战FC东京。虽然两队近况都未如理想，但鑒

北京工夫4月2日，在明天停止的NBA惯例赛中，洛杉矶湖人末节最初时辰延续两次致命失误，在主场以83-84遗憾不敌国王。湖人全队发扬不佳，兰德尔和波普是湖人本场发扬最为出色的球员除了体育公园的建设，各地还同步加强了公共体育设施建设。在南京雨花台区的花神文体公园，记者见到了正在健身的市民李女士。李女士告诉记者，以前找一块运动场地不容易，现在步行10分钟左右，就能找到专业的体育运动场地，非常方便。据了解，今年，南京将通过加强基础设施建设，增加场地供给，进一步丰富市民健身场地的配置，满足百姓健身需求。

北京工夫5月27日音讯，休斯顿火箭队将于昔日九时客场与金州懦夫队展开西部决赛系列赛第六场比赛，在前5次交锋中，火箭大比分3-2抢先懦夫，假如火箭明天打败懦夫，球队就可以杀入