适合自己的运动方法是最好的锻炼方式，建议不同的人群量力而行，并逐步发展。儿童和青少年应培养体育习惯，掌握运动技能作为主要目的，并且在促进健康方面必须强调一定强度的频率，还需要一定的时间来保持老年人群的努力，以适当的体育活动水平为基础以及一些特殊群体，建议在专业人员的指导下进行健身。巴西传奇球星里瓦尔多以为，虽然内马尔在过来两年获得了宏大的提高，但梅西照旧是稳坐巴萨头把交椅。 自从在2013年从桑托斯转会至巴萨以来，内马尔博得过两次联赛冠军、两次国

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