4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。聚合体育10月5日报道⛰🦠🍡😛：NBA新赛季季前赛继续进行，多伦多猛龙队拿到连胜。西亚卡姆得到13分，阿丘瓦得到13分和7个篮板，猛龙队有6人得分上双，他们依靠第四节和

新赛季NBA常规赛继续进行，今天是国王主场迎战太阳，比赛一开始国王打出梦幻开局，一波11-0 奠定优势，最终以106-103分险胜太阳。 福克斯带领国王取胜。本场比赛福克斯14投7中砍下了10月9日上午，记者在南京市栖霞区燕尧路经五路的夹角处看到，燕子矶新城体育公园正在加速建设，目前项目施工已经迎来最新进展。

最新体育报道，北京时间２０１９年３月５日１４🎼🍅🍘：４８🧱🐟🈵♒️💪：５２， 十多年前他在东部带队闯进总决，却不敌西部豪强，现已过而立之年仍状态不减。今年谁也想不到他会去湖人，成为球北京工夫3月11日，据报道，马刺当家小前锋科怀-伦纳德最早将在北京工夫3月16日对阵鹈鹕的竞赛中复出。 据悉，医生早已给伦纳德的身体恢复开出绿灯，但伦纳德出于慎重不断休战至

再加上乒乓球比赛每一次得分大多都短促激烈，场上形势瞬息万变，留给比赛导播的反应时间极为短暂，很难像足球篮球甚至网球这类大场地项目的转播那样通过镜头切换来捕捉最好的转播角度。