成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。【聚合体育】:FIFA发布德国VS智利全场最佳球员 桑切斯光彩加冕,北京工夫6月23日清晨2时，结合会杯小组赛B组第二轮竞赛在喀山竞技场打响，由德国对阵智利。赛后FIFA官方发布了德国对

意大利媒体报道称，尤文预备一月份签下利物浦中场埃姆雷-詹。 埃姆雷-詹和利物浦的合同本赛季完毕后到期，单方根本确定不会续约。明天《罗马体育报》报道，拜仁、多特等球队都CCTV旧事集锦 新浪全场集锦 乐视全场集锦 6月1日清晨，2014-15赛季意甲联赛最终一轮展开，那不勒斯坐镇主场2比4不敌拉齐奥，那不勒斯赛前仅相差排名次席的蓝鹰3分，假如打败对手，那

《Hi足球少年》是海信联合抖音共同打造的中国首个Z时代足球少年的微综艺，将从全国选拔足球少年前往卡塔尔世界杯赛场，挖掘当代中国青年与足球的成长故事，展现青年积极向上的面貌与活力，助力中国青年少年体育事业。日前，西班牙门将伊戈尔-卡西利亚斯在承受采访时称，皇家马德里非常盼望再次夺得这个赛季的欧洲联赛桂冠，成为历史上第一家卫冕了欧冠冠军的球队。 皇家马德里去年五月24日在里

2000年9月，梅西跟随父亲前往加泰罗尼亚的巴塞罗那足球俱乐部试训，并用表现征服了巴萨一线队主管卡洛斯·雷克萨奇。雷克萨奇力主签下梅西，但俱乐部董事会犹豫不决。12月14日，梅西与雷克萨奇在纸巾上草签了一份协议。巴萨随即为梅西的父亲安排了一份工作，并承担了梅西的一部分治疗费用。经过治疗，梅西的身高在2003年达到了1.69米。