4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。最新体育报道，北京时间2018年10月22日10:57:07 球迷表示，莫拉塔如今在切尔西表现不佳，进球寥寥，战术一般。如今，切尔西队友似乎也不是那么信任莫拉塔了。名宿古利特甚至直言，

周二，阿森西奥在接受科贝电台采访时，谈到了自己的未来，他并没有排除加盟巴萨的可能性。此前西班牙《世界体育报》报道，巴萨对阿森西奥非常感兴趣，希望在明年夏天免费引本文作者🍯👇♍️🦙：谷子裕 体育大生意记者 4月6日，海信集团在北京正式宣布以近亿美元成为2018俄罗斯世界杯官方资助商。除LOGO将呈现在2017年结合会杯和2018年FIFA世界杯赛事时期的场地广告、

德里赫特将在慕尼黑与拜仁签约，他应该很快就会在慕尼黑接受并通过拜仁的体检。 德里赫特预计当地时间周一抵达慕尼黑，随后将接受体检，完成签约，跟随拜仁参加美国季前赛。北京工夫11月4日，英国媒体《太阳报》的音讯称，博阿斯有限接近与上海上港签约，埃里克森能够会接掌国安的帅印，他希望把爱徒鲁尼带到中超赛场。 国安曾经确定了三四个新帅的候

最新体育报道，北京时间2018年9月28日13:11:21， 如果按媒体说的那样🍤🌕⛴👎🤓：周琦 小丁 易建联 下个窗口期不还回归的话，赵继伟也不知道能不能伤好，除了以上几人，个人心中名单是🍉🕉：韩德君