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面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。【聚合体育】:史特加前锋泰路迪攫取联赛金靴指日可待。週日早晨，德乙末轮同时停止，其中史特加将坐镇主场迎战禾斯贝加踢球者。史特加目前以抢夺联赛冠军为目的，而客军禾斯贝

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